オフトレ

こんばんは!

フリーライドスキーヤーの黒田絢子です。


今年は新型コロナの影響で、海外渡航も叶わず、3年ぶり久しぶりに夏を日本で過ごしています。

ここ最近はニュージーランドで過ごしていたので、この暑い夏も久しぶりな気がします!


夏の間、雪がなくてスキーができない間、私たちはオフトレをたくさんしています!

ニュージーランドに行っていても、6月や秋はオフトレ期間です!


そんなオフトレは.....


・トレーニング(有酸素、ウェイト)

・トランポリン

・ウォータージャンプ(板を履いて水に飛び込みます!)

・バグジャンプ(板履いてマットに飛び込みます!)

・サーフィン、ボルダリング等夏のスポーツ


などをして日々トレーニングしています!


バグジャンプは下の写真の感じです!ウォーターはマットが水になってて、10月末まで寒さ頑張れば入れます笑

今はRodeo360という、バックフリップしながら横に一回転する技を練習しています!




他競技だと、オフトレというと、”オフ”なのでDeloadしていたりしますが、私たちウィンタースポーツアスリートの”オフ”トレは、シーズン中よりキツイです笑


シーズン中以上に有酸素するし、ウェイトします。

オフトレで蓄えられたものだけしか、シーズン中雪の上では使えないんです。


残り3ヶ月たのしんで頑張ります!!




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11月もあと少し!

先週は、夏日になりそうなほど暖かく、がっかりしていたスキーヤーの黒田絢子です😅 先週、立山でシーズンインを迎える予定でしたが、寒波が思ったように強くなく、泣く泣く断念しました。 今日から週末にかけて寒波が来ているので、天気図と睨めっこしながら28-29の週末に僅かな望みを託しています😂 ここ数ヶ月、ずっと肩の調子が良くなかったのですが、根気強くワンセルフで教えてもらった、呼吸ストレッチ、バンド

 

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