先週は、夏日になりそうなほど暖かく、がっかりしていたスキーヤーの黒田絢子です😅

先週、立山でシーズンインを迎える予定でしたが、寒波が思ったように強くなく、泣く泣く断念しました。

今日から週末にかけて寒波が来ているので、天気図と睨めっこしながら28-29の週末に僅かな望みを託しています😂

ここ数ヶ月、ずっと肩の調子が良くなかったのですが、根気強くワンセルフで教えてもらった、呼吸ストレッチ、バンドのリハビリを続けていたら、少しずつですが動かせるようになってきました。

肩を庇っているせいか、気づかないうちに呼吸も浅くなってしまうことが多いようで、肋骨横隔膜が動くようになるとだいぶ楽になります。

スキーは下半身中心ではありますが、上半身の動きや筋力でも変化や上達が見込めます。

バックカントリーなどの際は、意外と上半身使うんです！笑

シーズン前でドタバタでなかなかワンセルフには行けませんが、動かせるところはしっかり動かして、ケアするところは入念にケアして、しっかりシーズンインを向けたいと思います！！

携帯を新しくしたので写真が何もないのはごめんなさい🙏🙇‍♂️