🍀10月の食事ブログ🍀

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 10月のカザフスタンは 紅葉が綺麗になりました!🍁 そして 秋と言えば味覚の秋。🍁🍇🌰 今月は店頭に並ぶ果物を大量買いし、 日々楽しんでいます😋 カザフスタンのカボチャは 水分の多いタイプで煮物には適さず、 栗など日本でメジャーな秋の野菜は こちらでは見かけず。 (糖分不明ですが サツマイモはたま~に見ます) と、野菜面では日本のような 味覚祭りとはいきませんが その代わり 果物の種類が多くなっています🍇🍊

美味しい葡萄や柿を 沢山食べる幸せは最高! 疲労回復にも持ってこいなので、 沢山食べて楽しんでいます😋🍇





野菜はまだ南の街の方や

ウズベキスタンから

夏野菜が来るので




トマトやパプリカを沢山買って

冷凍して冬の準備です。



こちらは今丁度季節の変わり目で、 雪がちらつく日もあったりと 気圧の変化も感じますが、 しっかり栄養を摂り 身体のケアを上手にしていきたいです🍀🍁

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🍀疲労回復に全力🍀

皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 10月は公演が立て込み グッと運動量が上がったため、 今月は疲れ気味でバテバテの北村です💦 鍛えるのも大事だけど ケアも大事な仕事の内🍀 という事で 今月は出来る限りの体力回復やケアを 意識して行っています。 とは言え、先週は疲労が溜まり 疲れでダルさと頭痛が発生したため 週末は仕事帰りに食料品を買い やっとこさ家に辿

 

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