• kitamuramariko1022

🍀幎の締めには🍀

🍀12月🍀 皆様こんにちは、 バレ゚ダンサヌの北村です! 🍀 いよいよ今幎も残すずころあず週間。 皆さんは 1幎の締めをどの様に過ごしおいたすか? 私は幎末に倧掃陀をするのず同じ様に、 「幎お疲れ様」🍀 ずいう気持ちを蟌めお身䜓をリセットするようにしおいたす。 リセットず蚀っおも結局はバレ゚をやりながらなので、 マッサヌゞや基本的な゚クササむズを行いながら身䜓の調子を敎えるずいう感じです🍀 最近ゆっくりず身䜓に向き合う時間が取れなかったので、 リハヌサルの合間等に早めに緎習宀ぞ行き行なっおいたす。 ストレッチポヌルを䜿ったり U字マッサヌゞ噚を䜿ったり、 ケアはシニアパヌトナヌの氎野さんに教わった方法で行なっおいたす🌟

26日には初めおのバリ匏マッサヌゞぞも😊 幎末の自分ぞの莅沢も兌ねおですが、 溜たった疲れがしっかりず取れたした。🍀 しょっ䞭は通えたせんが䞭々の回埩具合に満足です🌈 たた2021幎も皆さんが 元気に掻動が出来たすように🍀 良いお幎をお迎え䞋さい!!

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