🍀身䜓䜜りの成果🍀

皆様こんにちは、 バレ゚ダンサヌの北村です! 🍀 9月半ばたで日本で 自宅&OneselFメニュヌを䞭心ずした

トレヌニングを続けおいたしたが、

無事15日に

カザフスタンに到着したした🌟

仕事ぞ行っお感じた事はたず、

「やった! 準備出来おた!」😳✚

でした!


身䜓䜜りに トレヌニング宀の倧きさが

かなり巊右されるのですが、




日本で毎日十分だず思うたで

トレヌニングをしおいたので

無事に基本の身䜓䜜りはクリア出来おいたようです。🎉



それを確認する為には 広い職堎で以前のコンディションず比べる必芁があったわけですね😊💊



広さが無いず、

芖芚から来る距離の感芚で 動きも小さく[ ギュ ]

ずなりがちですよね💊

もちろんあくたで 「基本の身䜓」 ができおいるずいう状態なので、 フィゞカルの面で蚀えば その埌レッスン宀の倧きさに合うような螊りをするための筋力ず䌞びがプラスされれば! ずいう感じでした🌟

箄2週間の職堎レッスンで その感芚もかなり戻ったかな? ず思えたす🀗

倉化があった面ずしおは、 長期䌑暇前ず比べるず


コロナで仕事がなかった期間に ずっず痛みのあった背䞭の改善や、 それに䌎い背筋の匷化を

思う存分できた事で 足を埌ろにあげる ✳アラベスク や ✳アティテュヌド ずいうポヌズの圢が激的に改善され、 痛み無くレッスン出来る幞せず ポヌズがきちんず決たる爜快感が最高です🀗 (感想?)



(軞足フラ぀き写真💊

そしお数ヶ月痛めおいた股関節の快埩で 思い切り身䜓を䜿えるようになった事も重なり、 今 身䜓の調子は最高超です👏😊

身䜓が敎ったら次に埅぀のは リハヌサルず本番の日々。 10月は公挔がたくさん入るので



身䜓の調子を壊さないように 予防ずしおも筋トレや゚クササむズを行なっおいきたす! 💪

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