• OneSelF シニアパートナー 水野敬太

第7回睡眠とパフォーマンス



OneSelFの水野です。


クリスマスイブですね。私の住まい、八王子の結婚式場のイルミネーションです。


ステイホームが叫ばれる中ですが街は綺麗ですね。


今年も終わりに差し掛かってきました。


OneSelFの営業も今週26日まで。今年も皆様お世話になりました。


年末ということでやっておきたいことも色々とあり、どうしても寝る時間が遅くなってきているこの頃なのですが、


先ほど代表の佐藤から

来年は原則

「22時以降のミーティングを禁止にする」


と宣言されました。


そこで、有名なnatureに掲載されていた研究を紹介します


引用:

Sleep inspires insight

Nature. 2004 Jan 22;427(6972):352-5

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14737168/

日中8時間考えて課題を解いた群

寝る前に課題を見て8時間寝て課題を解いた群

夜中8時間考えて課題を解いた群



どれが一番、課題の正答率が高かったかというものです。


結果としては