仙腸関節の不調

皆様こんにちは、

バレエダンサーの北村です! 🍀

11月後半に

🦴仙腸関節🦴

という場所を軽く痛めてしまい、

Zoomでシニアパートナーの水野さんに チェック&ご指導をして頂きました。

(写真いつも小さくなってしまいます)

仙腸関節を痛めるのは初めてで、 名前を聞くのも初めてでした😅💦

人により症状は違うと思いますが、

私は前屈をしたり脚を後ろに上げると

骨盤の後ろ側中央近くに痛みが出ます。

「おや~? よく傷める股関節とは場所が違うな🙄」

という感じはすぐに分かるのですが、

勿論詳細は分からないので 何をすれば良いのかさっぱりでした。

が、

シニアパートナーの水野さんに聞いたら

「仙腸関節ですかね」🤷🏻‍♂️✨

と サクッとご指摘頂けたので、(尊)

骨盤を固定するためのトレーニングを 指導して頂いた上で、

無理せず毎日踊りながら様子を見る事となりました。🍀

軽くですが、痛めた原因として

今やっている新作バレエ

(北村後ろの列左の全身黒)

の振りで

思い当たる節があるので、

気を付けながらリハーサルをしようと思います。

おお! 何とその動きの動画が!😲✨

１番後ろが私ですが、

既に痛みがあるので開脚は70%位。

見ての通りとても早い動きで、

全力でやる時は瞬発力で振り子のように

１８０度以上に一気に振り開くので、

そこで痛めてしまったのだと思います。

このジャンプをもう少し丁寧に行おうと思います😅✨