• kitamuramariko1022

仙腸関節の不調


皆様こんにちは、

バレエダンサーの北村です! 🍀




11月後半に


🦴仙腸関節🦴

という場所を軽く痛めてしまい、

Zoomでシニアパートナーの水野さんに チェック&ご指導をして頂きました。



(写真いつも小さくなってしまいます)


仙腸関節を痛めるのは初めてで、 名前を聞くのも初めてでした😅💦



人により症状は違うと思いますが、

私は前屈をしたり脚を後ろに上げると

骨盤の後ろ側中央近くに痛みが出ます。





「おや~? よく傷める股関節とは場所が違うな🙄」




という感じはすぐに分かるのですが、

勿論詳細は分からないので 何をすれば良いのかさっぱりでした。




が、

シニアパートナーの水野さんに聞いたら




「仙腸関節ですかね」🤷🏻‍♂️✨




と サクッとご指摘頂けたので、(尊)




骨盤を固定するためのトレーニングを 指導して頂いた上で、

無理せず毎日踊りながら様子を見る事となりました。🍀





軽くですが、痛めた原因として

今やっている新作バレエ




(北村後ろの列左の全身黒)



の振りで

思い当たる節があるので、

気を付けながらリハーサルをしようと思います。




おお! 何とその動きの動画が!😲✨



1番後ろが私ですが、

既に痛みがあるので開脚は70%位。



見ての通りとても早い動きで、

全力でやる時は瞬発力で振り子のように

180度以上に一気に振り開くので、

そこで痛めてしまったのだと思います。



このジャンプをもう少し丁寧に行おうと思います😅✨



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成長の種

 

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