仙腸関節の不調
皆様こんにちは、
バレエダンサーの北村です! 🍀
11月後半に
🦴仙腸関節🦴
という場所を軽く痛めてしまい、
Zoomでシニアパートナーの水野さんに チェック&ご指導をして頂きました。
(写真いつも小さくなってしまいます)
仙腸関節を痛めるのは初めてで、 名前を聞くのも初めてでした😅💦
人により症状は違うと思いますが、
私は前屈をしたり脚を後ろに上げると
骨盤の後ろ側中央近くに痛みが出ます。
「おや~? よく傷める股関節とは場所が違うな🙄」
という感じはすぐに分かるのですが、
勿論詳細は分からないので 何をすれば良いのかさっぱりでした。
が、
シニアパートナーの水野さんに聞いたら
「仙腸関節ですかね」🤷🏻♂️✨
と サクッとご指摘頂けたので、(尊)
骨盤を固定するためのトレーニングを 指導して頂いた上で、
無理せず毎日踊りながら様子を見る事となりました。🍀
軽くですが、痛めた原因として
今やっている新作バレエ
(北村後ろの列左の全身黒)
の振りで
思い当たる節があるので、
気を付けながらリハーサルをしようと思います。
おお! 何とその動きの動画が!😲✨
1番後ろが私ですが、
既に痛みがあるので開脚は70%位。
見ての通りとても早い動きで、
全力でやる時は瞬発力で振り子のように
180度以上に一気に振り開くので、
そこで痛めてしまったのだと思います。
このジャンプをもう少し丁寧に行おうと思います😅✨