• kitamuramariko1022

ウェアで調節



皆様こんにちは、

バレエダンサーの北村です🍀




今回のブログは、今丁度

(こちらは)季節の変わり目ということで、

最近特に気を使っている職場でのウェアについて書こうと思います。




30代になってから、運動後に冷えると

背中や腰の筋肉がギュッとちぢこまって

痛みが出たりするようになり、

冷えに気を付けるようになりました。

(気づくのが遅かったです..💦)



バレエ団員の一日には


🍀ストレッチ&ウォームアップ


🍀バーレッスン


🍀センターレッスン


🍀筋トレ


🍀リハーサル中


🍀休み時間


🍀舞台リハーサル時(風の通りがよくて結構寒い)




とそれぞれウェア調整が必要で、

私は筋トレ中でもトレーニングする部位に合わせて脱いだり着たりしています。




勿論OneselFさんで習ったトレーニングをやる時にもウェア調整をしています🎶




私はバレエ団の中では厚着タイプだと思いますが、

レッスン中は筋肉や体の感覚を感じながらトレーニングしたいので薄着にしています。