チームワーク

きっとできる。
このチームなら。

One TEAMS=

チーム×カラダづくり。

 
 
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特典① ライブ配信!

『インタラクティブ(双方向)なオンライングループトレーニング』

週に2度、オンラインでライブトレーニングが開催されます。

スポーツ医科学の専門家 OneSelFのパートナー陣が、毎回新しいオリジナルトレーニングプログラムをお届けします。

ただ眺めるだけじゃない双方向性だから、的確なトレーニングフォームがチェックできます!

ニーズに合わせて『ビギナー』『ヘルシー』『マッスル』『ビューティー(女性限定)』からお好きなチームをお選びください。

もちろんチームの掛け持ちも可能です!

「きっとできる、このチームなら。」

 
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特典② オンデマンド配信!

『セルフトレーニングプログラム』

週に2度、ライブ配信で用いたトレーニングプログラムがオンデマンド配信されます。

トレーニングプログラムの復習やライブ配信を見逃した場合、など効果的なセルフトレーニングに活用できます!

自分と向き合う至高時間を!

「いつでも、どこでもカラダづくり。」

 
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特典③ コラム

『カラダの図書館』

週に1度、カラダづくりが加速する知識と知見をご紹介します。

単純にトレーニングを繰り返すだけでももちろんカラダは変わります。

一方で、「なぜ筋肉がつくのか」「なぜカラダが柔らかくなるのか」など、

カラダづくりのメカニズムを知ることで、

トレーニングが自分のモノになり、一生モノになります。

「アタマからもカラダを鍛える!」

 

選べる4チーム。

あなたにぴったりなチームへ。

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​​ビギナープラン

30分 / 1セッション

水)19:20〜19:50

土)11:00〜11:30

●​オンラインでのトレーニングが初めての方やトレーニングをやったことがあまりない方にオススメのスタートプランです。

●自分に合った運動強度から無理なく運動習慣をつけませんか?

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​ヘルシープラン

50分 / 1セッション

水)20:00〜20:50

土)09:00〜09:50

●脂肪を燃焼したい、運動を続ける体力をつけたい、健康的なカラダになりたい方にオススメ。

●スポーツサイエンスに基づいた健康的に痩せるプログラム。

●心拍数、消費カロリーを記録して着実にカラダの変化をもたらします。

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マッスルプラン

50分 / 1セッション

水)21:00〜21:50

土)10:00〜10:50

●筋力UPしたい、カラダを大きくしたい、男らしいカラダを手に入れたい方にオススメ。​

●スポーツサイエンスに基づき、全身的にバランスよく、筋肉を育てます。

●総負荷量(強度×回数×セット数)を管理して確実に身体の進化を体感!

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ビューティープラン

50分 / 1セッション

水)21:00〜21:50

土)10:00〜10:50

●運動習慣をつけたい、しなやかボディを目指したい方にオススメ。参加者は全員女性!

●スポーツサイエンスに基づき、全身の筋肉に刺激を入れながらシェイプアップを目指します。

●栄養や運動にまつわるクイズでちょっとした知識もゲット!

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05035654649

住所

東京都三鷹市下連雀3-33-8 三鷹婦人会館藤ビル2F

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