【プロバレエダンサー】北村真理子10月28日1 分🍀10月の活動報告🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 今月は半年の空白を埋めるように 沢山の公演がありました。 お客様の数に制限があり コンパクトな公演で、 コンサート形式のものや 私の好きな1幕物の演目など 盛り沢山でした! 『スパルタクス』 からの抜粋や 『ショピニアーナ...
【プロバレエダンサー】北村真理子10月27日1 分🍀10月の食事ブログ🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 10月のカザフスタンは 紅葉が綺麗になりました!🍁 そして 秋と言えば味覚の秋。🍁🍇🌰 今月は店頭に並ぶ果物を大量買いし、 日々楽しんでいます😋 カザフスタンのカボチャは 水分の多い...
【プロバレエダンサー】北村真理子10月18日1 分🍀疲労回復に全力🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 10月は公演が立て込み グッと運動量が上がったため、 今月は疲れ気味でバテバテの北村です💦 鍛えるのも大事だけど ケアも大事な仕事の内🍀 という事で 今月は出来る限りの体力回復やケアを 意識して行っています。 ...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月28日2 分🍀9月の活動報告🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 今月半ばにカザフスタンヘと戻り、 仕事が再開になりました😊🍀 ９月半ばに公演再開の許可が出たので 今月は小さめコンサートが２度あり 本格的に公演が沢山入るのは１０月です。 私は9月のコンサートには 日本から...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月28日2 分🍀身体作りの成果🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 9月半ばまで日本で 自宅&OneselFメニューを中心とした トレーニングを続けていましたが、 無事15日に カザフスタンに到着しました🌟 仕事へ行って感じた事はまず、 「やった! 準備出来てた!」😳✨ で...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月25日2 分🍀9月の食事ブログ🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 今月半ばやっとカザフスタンへの入国となり 食生活もガラッと変わり 完全にカザフ式へ🔄 こんな料理や こんな美味しいお肉や こんなこんな料理や ............ とここで外食しかしていない事に お気づき頂ける...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月10日1 分🍀8月の活動報告🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 ８月17日から職場アスタナオペラ劇場では 仕事が再開されました! 🎆 再開と言っても政府の指定している規定に沿っての縮小体制ですが、 職場の同僚達はグループに分かれて 毎日レッスンを行なっているようです😊 [ようです]...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月6日1 分🍀8月は栄養しっかり🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 8月は美味しいものを満遍なく 沢山食べた幸せな一ヶ月となりました! 。。。のですが、 沢山食べていたものの、 今月はレッスンや筋トレの強度を増やしたためしっかり3食食べても足りず、 空腹続きでもありました😳💦 朝起きた...
【プロバレエダンサー】北村真理子9月4日2 分🍀８月は身体作り🍀皆様こんにちは、 バレエダンサーの北村です! 🍀 8月は練習を追い込み筋トレを増やして 身体作りをしました💪 ８月５日、12日、26日の3度、 OneSelF に設置されている インボディーというマシンで計測し 体内構成を確認しながら 筋肉量 ＋600g 脂...
