どっしりした股関節つくり方

股関節は肩に次いで、人体で最も自由な関節の一つです。同時に、体重を支えるために高い安定性を求められる、可動性と安定性が両立する関節です。

そのために、まずPhase1,Phase2では骨盤の歪みを修正しバランスの良い股関節の可動性を生み出します。そしてPhase3では整えた骨盤の状態で出来るだけ深くしゃがみ、股関節を自分のコントロール下に置いていきます。

あなたもこれでどっしりした股関節をつくりましょう!

※トレーニング中に痛みが生じる場合は速やかに中止していただき、痛みが長引くようであれば直ちに医療機関を受診して下さい。

Phase 1

Phase 2

phase 3

MAIL one.self.for.your.life@gmail.com

TEL 050-3565-4649

Adress 東京都三鷹市下連雀3-33-8 三鷹婦人会館藤ビル2F

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