自由なつくり方

肩は人体で最も自由な関節です。と、同時に人体で最も不安定な関節です。

ゆえに、この肩は自在かつ安定して使えなければなりません。

そのために、まずPhase1では脇腹をストレッチし、Phase2では脇腹とともに胸前をストレッチすることで姿勢を改善します。そして、最後にPhase3では、その位置に安定して留めるために、重力に対して最大限両腕を挙げていきます。

あなたもこれで自由自在な肩をつくりましょう!

※トレーニング中に痛みが生じる場合は速やかに中止していただき、痛みが長引くようであれば直ちに医療機関を受診して下さい。

Phase 1

Phase 2

phase 3

MAIL one.self.for.your.life@gmail.com

TEL 050-3565-4649

Adress 東京都三鷹市下連雀3-33-8 三鷹婦人会館藤ビル2F

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