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産前産後の不調を根本から整える
9/5(TUE)

産前産後の不調を根本から整える
9/5(TUE)
@greensprings

講師
松下幸平
OneSelF立川ストアマネージャー
取得資格
理学療法士
要旨
妊娠中や産後に運動をしようと思っていても、「胎児への影響が不安でできない」や「何から始めたら良いかわからない」、「どこまでやって良いかわからない」といった声が多く聞かれます。実際に妊娠中のエクササイズは睡眠の改善や体重のコントロール、産後のエクササイズは腰痛改善や尿失禁の改善、体重管理などさまざまな不調に対して有益であり、現在は1日30分程度の適度な運動が推奨されています。
自身のカラダに起こる変化を理解した上で運動強度の目安を確認しながら、専門家指導のもと、安心して不調を整えるエクササイズを行います。セルフケアにより心身の順調な回復を促し、幸せな時間を快適に過ごしましょう。
開催時間
10:00~11:30
定員
最大15名
場所
LIVING ROOM W ( GREEN SPRINGS 2F)
料金
1000円
持ち物
動きやすい服装
お申込み
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