要旨

リモートワークや外出抑制の影響でカラダを動かす機会が社会的に減りつつあります。実は不活動によって起こる弊害は思いのほか大きく、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされたり、生活習慣病のリスクに怯えたりする方々が増えております。

　単にトレーニングを⾏うだけではなく、⾃⾝のカラダの現状を踏まえ、トレーニングによるカラダの変化を感じ取ることが、健康へのモチベーション向上につながり、より良い⼈⽣を送るための⼟台となります。本クラスでは「大人の体力測定とカラダづくり」と題し、自身の体力年齢を把握した上で、自宅でも実施可能なプログラムで自身のカラダの整え方と鍛え方をわかりやすくお伝えします。是非お気軽にご参加ください。